Kopffüßler

Kopffüßler

Ein Abnehmprogramm basierend auf drei Säulen

„Wer seinen Genuss ändert, wird die Änderung geniessen“

Eigentlich ist die Sache ganz einfach: damit der Körper Fett abbauen kann muss er mehr Kalorien verbrauchen, als er aufnimmt. Wir alle wissen, in der Praxis sieht das gar nicht mehr so einfach aus. Soll Ihr Vorhaben wirklich erfolgreich und das Ergebnis nicht nur von kurzer Dauer sein, sollten drei Bereiche ineinander greifen:

Um erfolgreich Körpergewicht zu reduzieren und um diesen Erfolg auch langfristig zu halten reicht oftmals eine „einfache“ Diät nicht aus. Es ist sinnvoll den eigenen Körper mit verschiedenen Faktoren und Maßnahmen zu unterstützen. Auf diesem Weg ist es möglich auf eine bestimmte Diät zu verzichten.

Das „Kopffüßler“ Programm setzt sich aus drei wesentlichen Bausteinen zusammen.

Bewegung - denn nur so steigt Ihr Kalorienverbrauch sichtbar.
bedarfsgerechte Ernährung - denn nur eine dauerhafte Umstellung, nicht die Diät, bringt dauerhaften Erfolg.
Motivation - den sprichwörtlichen Schweinehund kennt wohl jeder.

Mit unserem Programm helfen wir Ihnen Ressourcen in Ihnen frei zu setzen und Ihre Motivation zu steigern.Wir unterstützen Sie in der Umsetzung Ihres individuellen Weges frei nach dem Motto „mit Köpfchen und Beinen gegen den Bauch“

 

„Kopffüßler“ schließt verschiedene und wichtige Inhalte ein.

Erstgespräch
Hier wird der Status Quo erfasst. In einem Einzelgespräch werden Ihre programmrelevanten Daten notiert. Diese werden im Laufe des Programms immer wieder überprüft. Ein weiterer ganz wesentlicher Inhalt ist die individuelle Zielsetzung. Nur unter bestimmter Zielsetzung haben Sie Erfolg! Wir helfen Ihnen bei der Formulierung, sowie bei der ständigen Umsetzung!

Ernährungsberatung
Sie können lernen bewusst zu essen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Durch Selbstbeobachtung kommen sie lieb gewonnenen, aber möglicherweise unvorteilhaften Ernährungsgewohnheiten auf die Spur und setzen Ziele für eine bedarfsangepasste und optimale Ernährung. Es geht darum, eine langsame aber stetige Gewichtsabnahme zu erreichen und das Zielgewicht langfristig stabil zu halten.

Bewegungseinheiten
Diese finden in kleineren Gruppen ein mal in der Woche statt. Hier haben Sie die Möglichkeit sich mit anderen Teilnehmern auszutauschen und gegenseitig zu motivieren. Die Einheiten beziehen sich auf moderates Ausdauertraining im Sinne von Walken oder Lauftraining. Gegebenenfalls wird das Training mit Pulsuhren überprüft. Darüber hinaus sollten Sie sich weitere individuelle Trainingseinheiten einplanen.

Verhaltenscoaching
In zwei Einzelgesprächen überprüfen wir Ihren Fortschritt, Ihre Erfolge, sowie Ihre Motivation. Mittels Hypnose arbeiten wir an unerwünschtem Verhalten und fördern Ihre Willensstärke Ihr persönliches Ziel zu erreichen. Hypnose ist ein ganz normaler Zustand, der nichts mit Schlafen oder Kontrollverlust zu tun hat. Über dieses weite Feld und vor allem über gewisse Vorurteile informieren wir Sie gerne persönlich vorab.

Preis
Das Kopffüßler Programm ist eine Kombination aus Gruppen und Einzelterminen. Die Dauer beträgt sechs Monate. Die Gesamtkosten betragen 595,00 Euro. Gegenüber Einzelbuchung entspricht das Komplettprogramm einer Ersparnis von 184,45 Euro.

Steffi Schnell
Dipl. Sportlehrerin, Physiotherapeutin, Ernährungscoach

Sven Baltz
Physiotherapeut, Heilpraktiker, langjähriger Mitarbeiter im NLZ des 1.FSV Mainz 05

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Wir beraten Sie gerne per Mail, per Telefon oder in einem persönlichen Gespräch
„mit Köpfchen und Beinen gegen den Bauch“

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